Welcome to ASICS Stockholm Marathon

Decyzja podjęta. Wpisowe zapłacone. Pobiegnę w maratonie w Sztokholmie. Szukałem dużego maratonu. Chciałem, aby było to wydarzenie, które pozwoli nie tylko na sportowe przeżycia. Maraton w Sztokholmie to czwarta największa impreza w Europie. Chociaż sam wybór podyktowany był głównie przyjętym planem przygotowań. I odrobiną asekuranctwa :)

Czteromiesięczny plan treningowy wskazywał na termin maratonu na początku maja. Do wyboru były Praga lub Kopenhaga. No i Sztokholm na sam koniec maja. Tutaj trochę niepokoju wprowadzały opisy męczarń na podbiegu na most nad kanałami. Przebiega się go na trasie w Sztokholmie dwukrotnie. Kilkadziesiąt metrów podbiegu. Po co mi taka dodatkowa katorga na pierwszym maratonie?  No ale w Pradze bieganie po Hradczanach też łatwe nie będzie.

Górę bierze jednak Sztokholm. Przyda się te parę dodatkowych tygodni biegowych do końca maja. Kto wie, jak to będzie z tym trenowaniem. I do tego łatwy dojazd z Trójmiasta. 

Jest ponad 21 tys zgłoszeń. No nieźle. Będzie się działo.

Zrozum cel sesji treningowej

Czytam "Bieganie metodą Danielsa". Pochłaniam opisy typów treningów. Dla takiego początkującego adepta sztuki biegania jak ja jest tu trochę za dużo teoretycznych informacji. (skrócona o połowę treści byłaby dla mnie idealnym kompendium wiedzy biegowej). Niektóre opisy trafiają do mnie dopiero za drugim czytaniem. Ale kilka trafia do mnie od razu.

Przede wszystkim zrozumieć czemu służy dany typ treningu. I podczas sesji treningowej skupić się na jej celu.  Szereg planów treningowych jakie widziałem w internecie nie zawierały żadnego wytłumaczenia czemu służą poszczególne sesje treningowe. W żadnym z planów nie widziałem dobrego opisu jak go dostosować do swojego poziomu.  

Przemawiają do mnie tabele temp i intensywności, które opracował Daniels. Mam poczucie, że dzięki temu będę w stanie samodzielnie śledzić postępy i dostosowywać plany sesji treningowych do swoich osiągnięć.

Opracowuję swój pierwszy plan treningowy. No może nie opracowuję, a bardziej przepisuję - ze zrozumieniem :) - plan opracowany przez Danielsa. Biorę czas mojego ostatniego półmaratonu. Odczytuje VDOT. Zaczynam przygotowania do maratonu.