Zrozum cel sesji treningowej

Czytam "Bieganie metodą Danielsa". Pochłaniam opisy typów treningów. Dla takiego początkującego adepta sztuki biegania jak ja jest tu trochę za dużo teoretycznych informacji. (skrócona o połowę treści byłaby dla mnie idealnym kompendium wiedzy biegowej). Niektóre opisy trafiają do mnie dopiero za drugim czytaniem. Ale kilka trafia do mnie od razu.

Przede wszystkim zrozumieć czemu służy dany typ treningu. I podczas sesji treningowej skupić się na jej celu.  Szereg planów treningowych jakie widziałem w internecie nie zawierały żadnego wytłumaczenia czemu służą poszczególne sesje treningowe. W żadnym z planów nie widziałem dobrego opisu jak go dostosować do swojego poziomu.  

Przemawiają do mnie tabele temp i intensywności, które opracował Daniels. Mam poczucie, że dzięki temu będę w stanie samodzielnie śledzić postępy i dostosowywać plany sesji treningowych do swoich osiągnięć.

Opracowuję swój pierwszy plan treningowy. No może nie opracowuję, a bardziej przepisuję - ze zrozumieniem :) - plan opracowany przez Danielsa. Biorę czas mojego ostatniego półmaratonu. Odczytuje VDOT. Zaczynam przygotowania do maratonu.